“Good is the New Look”, los que hacen el bien son tendencia

Hace tiempo que llevo viendo una tendencia general de la humanidad más benévola, generosa, participativa y saludable que antes. En festivales de música cómo la gente comparte, es amable… En mis viajes igual, cómo antes de irse los huéspedes se preocupan por dejarte la comida que no se van a llevar en un hostel. El compartir transporte, y en general el compartir se ha convertido en una tendencia de vida. emprendedorsocial

Los objetivos de los jóvenes millenials no es conformarse con un trabajo o ganar mucho dinero con el suyo sino “cambiar el mundo”. Y no cambiar el mundo de una manera utópica, sino conseguir realizar algo que realmente transcienda los límites de la rutina y crear algo que pueda cambiar las vidas de las personas. Se acercan tiempos donde la creatividad y la sensibilidad artística va a mover todos los mercados. La revolución artística 2.0 va a traspasar los límites de los ámbitos laborales, desterrando la titulitis, los enchufismos y los funcionarismos dando paso a una nueva oleada de JASP (jóvenes sobradamente preparados) pero con nuevos aires artísticos llenos de sensibilidad y emoción.

El término “Do- Gooders” pone el foco no solo en solventar las injusticias sociales o la relación con nuestro planeta, sino que intenta mejorar el mundo que conocemos. Ya se convierte en más que un valor añadido para nuestra imagen de marca el que nuestro producto trascienda a cambiar el mundo, dando por hecho que cuida del planeta, de las personas y que no perjudica a nadie, porque ese tipo de aspectos que correspondían al antiguo término de Responsabilidad Social Corporativa se convierten en un punto fundamental.

La misma Lady Gaga hizo por consolidarse dentro de esta tendencia con una lapidaria frase como “No quiero hacer dinero, quiero hacer un mundo mejor”. Y es que los do-gooders, millonarios en su mayoría, tienen como objetivo seguir ganando mucho dinero pero utilizar gran parte del mismo en beneficio de la sociedad. Dan Price, CEO de una empresa de Seattle, decidió el año pasado duplicar el sueldo de sus empleados y renunciar a un maxisueldo. Como consecuencia sus compañeros le han comprado recientemente el coche de sus sueños tras ahorrar durante más de un año.

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¿Qué hace falta para cambiar el mundo, superar la crisis y disminuir la cola del paro??

¡¡Más Emprendedores Sociales!!  Jean-Baptiste Say (1767-1832), economista,  describe al emprendedor como aquella persona que cambia los recursos económicos de un lugar de bajo rendimiento a otro de alta productividad y mayor retorno. (No Creo que exista mejor definición que esta de emprendedor).  Joseph Schumpeter (1883-1950) etiquetó al emprendedor como la fuerza requerida para el progreso económico, puesto que identifica una oportunidad de negocio y crea una empresa en dicha oportunidad.

Gregory Dees, profesor de Emprendimiento Social en la Universidad de Duke, escribió que lo que distingue al emprendimiento social (social entrepreneur) del emprendimiento (business entrepreneur) es la primacía del beneficio social sobre el beneficio personal mediante la acción directa en la oportunidad.

Forbes publica anualmente a los 30 emprendedores sociales menores de 30 años, cuya edad promedio para 2015 es de 26 años, es decir, millenials. Una de las características en común de la mayoría de estos jóvenes emprendedores es que en algún momento han salido de su zona de confort, han viajado, han conocido países subdesarrollados en los que han vivido experiencias únicas y que les han activado ese interruptor de creatividad para cambiar algo.

Si aún no sabes qué hacer con tu vida, crea algo, un blog, una marca, un canal de Youtube, una empresa, una sociedad, un club, asociación… Seguro que tienes algo que aportar al mundo que aún nadie ha hecho. Olvida los prejuicios y las preocupaciones por las críticas y lánzate a hacer algo grande.

#VoyAHacerAlgoGrande

10 tips para Establecer metas de forma eficaz

Establecer metas es muy importante para cualquier tipo de actividad y para mantener la motivación y reducir la ansiedad. Además de los muchísimos beneficios psicológicos que conlleva te producirá un ahorro de tiempo y aumento de la productividad importante.

Por ello, antes de enumerarte algunos de sus muchos beneficios psicológicos te voy a regalar 10 tips para que puedas realizar un establecimiento de metas eficaz:

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  1. Establece objetivos reales y controlables por ti mismo.
  2. Enfocarte en lo importante ayuda a mejorar la concentración, la autoconfianza y el rendimiento en general.
  3. Divide tus metas en corto y largo plazo y asígnales fechas y límites.
  4. Establece prioridades según la importancia de cada una de ellas.

  5. Desglosa tu plan de acción de tus metas a largo plazo en metas a corto plazo, medio plazo y finalmente largo plazo. Esta plantilla puede ayudarte.
  6. Dos metas no pueden contradecirse entre sí. Por ejemplo, querer más tiempo libre, y tener más productividad para dedicarse a crear un negocio propio mientras sigue en el empleo actual con planes de dejarlo…
  7. Escribe tu meta en Términos Positivos. Olvídate de objetivos del tipo “no engordar, no faltar al gimnasio, no discutir…” cámbialos siempre por objetivos positivos y que sí puedas hacer “ir más a hacer deporte, comer bien, ser amable y empático”.

  8. Escribe SIEMPRE tus metas. Así evitas olvidarlas y cobran más consistencia.

  9. Guárdate tus metas para ti y evita que otros te afecten negativamente. La mayoría de la gente te dirá que no puedes hacerlo porque ellos no se creen capaces de hacerlo, simplemente.
  10. Revisa diariamente tus metas y apunta tus logros y progresos diarios, serás mucho más consciente de ellos y eso aumentará tu autoestima y hará que continúes siendo persistente.

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Además, estos son algunos de los beneficios de establecer metas eficazmente:

    • Persistencia: Es más fácil sentirse más motivado.
    • Conciencia técnica/táctica: buena forma de conocer los errores y crear un plan para solucionarlos.
    • Aumenta la motivación intrínseca (por el deporte o la actividad en sí)
    • Diversión: cumplir retos hace la actividad más divertida.
    • Fomenta la responsabilidad
    • Mejora el rendimiento
    • Fomenta el desarrollo personal
    • Incrementa el compromiso a largo plazo
    • Aumenta la concentración, la seguridad y el control
    • Disminuye la ansiedad
    • Ayudan a enfocarse en la tarea

¡Espero que os sirva y que empecéis el curso con fuerza y lleno de metas!

 

EL ESTANCAMIENTO: Evita que tu deportista abandone

En el post “10 cosas que debe ser un campeón” deberíamos incluir este post: Superar el estancamiento. Tanto en el ámbito deportivo, como laboral o de formación hay altibajos. Son progresos que no son lineales.

Cuando se avanza mucho y muy rápido a veces se llega a una explanada donde nos quedamos un tiempo sin subir. Aunque lo habitual sea desmoralizarse e incluso pensar en rendirse es en este momento cuando más tenemos que luchar. No nos podemos rendir cuando no notemos mejoras, porque no estamos estancados, estamos avanzando. Tras una mejora viene un bajón, la mente necesita asimilar esa información. Aunque pensemos que estamos parados, no es así, será cuestión de días que volvamos a subir hacia arriba. Si asumes que este parón es un proceso normal de tu cerebro, lo superarás más rápido.

Al principio salen todas las jugadas, los ejercicios más sencillos que se aprenden al principio, los primeros éxitos moralizan y llegan las primeras victorias, pero luego viene descompensarse y reorganizar lo aprendido para fijarlo definitivamente. A veces, incluso es normal que nos salgan mal cosas que normalmente no salían bien, pero es normal, la mente está recalculando datos y calculando nuevas posibilidades.

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Como entrenadores tenemos que tener en cuenta este proceso para que la superación de esta fase para los deportistas sea lo más liviana posible. Hay que concienciarles de que están avanzando, informarle de sus progresos y ponerles nuevas metas y ciertos refuerzos que les mantengan motivados. Un truco para mantenerse alerta y motivado en este proceso es ponerse minimejoras cada día. Cada día hay que dar un pequeño pasito, pase lo que pase concéntrate en pequeños avances cada día. Una desaceleración tuya sería un gran avance para cualquier novato, con lo que PERSISTE, NO TE RINDAS. SOLO LOS BUENOS SE ESTANCAN, LA MAYORÍA NI SI QUIERA EMPIEZA. 

Solo el que practica “aburriéndose” llega a la cima. Las horas y horas de repetición dan esa apariencia de dominio innato. Dicen que para adquirir el dominio total de una tarea hay que repetirla una media de 10.000 veces. Repetir no es hacer el mismo movimiento todos los días, es practicarlo buscando eliminar los malos hábitos y alcanzar la perfección de los movimientos.

Los grandes triunfos no vienen de grandes momentos de iluminación. Detrás hay largos ratos de concentración, de probar ideas, de caerse, de frustrarse, de seguir un poco más venciendo el dolor y el cansancio. En ese camino se gana inteligencia y creatividad, estás constituyendo así una máquina imparable. 

El Efecto Pigmalión o profecía autocumplica

¡Feliz año nuevo!

¿Habéis hecho ya vuestras listas de nuevos propósitos? Supongo que algunos sí y otros estáis esperando al lunes que es casi como el día 1 de Enero. Y cumplirlos, ¿los vas a cumplir o dejaras que la lista quede en esa página del día 1 de Enero de la agenda? Pues te recomiendo que pienses un día tras otro que SÍ lo vas a cumplir y que generes a los de tu alrededor el sentimiento de que ellos también lo cumplirán.

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Como entrenadora y psicóloga deportiva veo a día a día niños que no serán capaces de dar lo mejor de sí porque ya están condicionados por comentarios negativos de sus padres, e incluso a veces de entrenadores. Generar unas expectativas negativas sobre los demás no ayudará a conseguir lo que se proponen y así nos repercutirá a nosotros también.

El Efecto Pigmalión es el hecho por el que la creencia que tiene una persona puede influir sobre el rendimiento de otra. La profecía autocumplida hace referencia a la actitud que las personas adoptan consiguiendo que esa profecía se vuelva cierta. ¿Qué debemos hacer entonces para generar un Pigmalión positivo y no negativo?

  1. Motivar siempre con comentarios positivos.
  2. Evitar palabras negativas, y comentarios del tipo “no te vayas a poner nervioso”, “no te vayas a caer” (en situaciones deportivas de campeonatos) o “no te vayas a olvidar de lo que te has estudiado…” (en situación de un examen, una entrevista, etc)
  3. Antes de decir alguna recomendación a la otra persona pensarla bien para que si nos viene en términos negativos la convirtamos en positivo. Mejor que las anteriores: diviértete, disfruta, aprende mucho, confío en ti, has trabajado mucho…
  4. No poner en duda los deseos de la otra persona por estudiar o empezar algo.
  5. No advertir a otra persona sobre la incompetencia o falta de habilidades de otra, ya predispone a la otra persona a que tenga unas expectativas negativas de la misma que no tiene por qué apreciar en su experiencia con ella.
  6. Sonreír.
  7. Escucha y trata de empatizar con las metas y objetivos de la otra persona.
  8. Transmite un locus de control interno: haz ver a tus alumnos, deportistas o hijos que sus logros provienen de ellos mismos.
  9. Incrementa la responsabilidad, si el éxito proviene de la responsabilidad propia aumenta la motivación y con ello el éxito, si no, será siempre aprendizaje, tranquilo.
  10. No generes demasiadas expectativas, siempre ajústalas a los objetivos de la persona.

Y ahora, ¡a cumplir tus objetivos y a generar Pigmaliones positivos!

 

10 pasos para ser un Muppie

En el post anterior hablaba de los millenials. Y este le toca a los muppies, y… ¿Qué son los muppies? Esa fusión que nace entre los millenials y los yuppies, con la diferencia de que los muppies no trabajan para grandes multinacionales ni desean ascender en el poder como los yuppies de los 80, sino que prefieren trabajar por cuenta propia, lo que no les exime de trabajar muchísimas horas al día.  Lo que pasa es que su tiempo libre prefieren gestionarlo de otra manera. Prefieren no poseer tantas cosas (coche, piso, casa….) y gastar su dinero en vivir experiencias y viajar. Amantes del deporte y la vida saludable, pasan bastantes horas navegando por internet y las redes sociales, compran online y comparten su opinión con todos sus contactos y followers. Tienen estudios superiores, máster, y tropecientos cursos tanto laborales como de repostería creativa, sushi, scraftbooking o lo que les tercie. Y, por supuesto el dinero no es el fin sino el medio, les encanta viajar, tener algún capricho y darle el capricho soñado a sus seres queridos. Está claro que la tendencia de vida está cambiando y los muppies somos un mercado a tener en cuenta y parte muy importante del tejido empresarial constituido por PYMES y autónomos. Lo mismo son diseñadores gráficos, que DJ, que fotógrafos. Ellas aspiran a ser It Girls, y siguen a las más sonadas del momento. ¿Te suena está descripción? Pues por si te faltaba algún aspecto para terminar de rematar tu perfil de muppie aquí tienes 10 pasos fundamentales:

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1. Tener un Smartphone, con batería externa, ya que en los tiempos muertos aprovechan para leer, hacer alguna operación bancaria, buscar chollos de segunda mano cercanos, piso, o simplemente trabajar. El Smartphone es su ventana al mundo social, laboral y personal. La mayoría es fanática del mundo Apple aunque no tiene por qué.

2. Asiduos a Starbucks, normalmente pedirán su bebida con soya y Estevia. Les encanta como espacio de trabajo, para desconectar un rato o para estar con amigos.

3. Les gusta la moda, y admiran prendas de grandes firmas, que adquieren en buen precio por outlets de internet, de segunda mano o ¡las alquilan! Una web de alquiler de prendas de firma esencial para una muppie es: https://www.renttherunway.com, aunque esta es más internacional, tienes otras españolas como: LaMásMona24fab, 2/3demiclosetRentàPorterDresseos

Ya no hace falta ganar grandes cantidades de dinero ni ser una celebrity para poder vestir como ellas. El mundo del Glamour ha llegado al mundo de a pie y es de las muppies.

4. No tienen una oficina, ni un despacho. Utilizan espacios coworking, y son nómadas digitales, pueden trabajar desde cualquier parte con un ordenador, tablet y WIFI o una buena conexión de datos. Buscador de espacios coworking en España: http://coworkingspain.es/

5. Dedican bastante tiempo al día a realizar compras por internet. Mediante Apps, en el smartphone o en el navegador del ordenador: Amazon, Privalia (primeras marcas rebajadas),  Amazon BuyVIP, Wallapop (segunda mano), Ebay, incluso la compra del mes es susceptible de encargarla desde el mismo móvil.

6. Comparte transporte. Ya sea coche, o mesita en el Ave para ahorrar un trayecto en tren de alta velocidad. BlablacarCarplingCarpoolingAmovéis son algunas de las webs para compartir o alquilar coche o transporte.

7. Las ofertas de trabajo fijo ya no interesan cuando pagas elevadas cuotas de autónomo, por lo que nos interesa es buscar Proyectos Freelance en los que ofrecer nuestro presupuesto y en cualquier parte, ¡viva la movilidad digital! Algunos portales para trabajo de autónomos son: Infojobs FreelanceTrabajofreelanceNubeloTablondeanunciosTwago.

8. Viajar mucho y por muy poco. Desde que se inventó el internet y la posibilidad de conocer las opiniones de los usuarios de determinados productos y servicios, no hay necesidad de temer a alquilar una habitación en una casa, o alquilar un apartamento en vez de un hotel si podemos conocer las opiniones de los anteriores huéspedes. Una imprescindible: Air B&B, te permite alquilar una habitación en una casa, apartamentos completos, casas… las fotos son de calidad y tienen bastantes opiniones de los huéspedes. Housetrip, personalmente lo he utilizado y va genial. Cuando has reservado 10 noches te regalan una gratis.

9. Idiomas. Aunque hablar al menos dos idiomas va casi que en el ADN de un muppie, puesto que muchos han realizado erasmus, estancias laborales en UK, USA, o similar. No cierran las puertas a aprender un segundo, tercer o cuarto idioma y a mantener el inglés viendo series en versión original, películas y por supuesto con Apps para mantenerlo al día: duolingo, busuu,  Voxy.

009 comba p10. Adictos al deporte y a todos los accesorios que le rodean. Sincronizar tu actividad deportiva con lo que comes, pesas, mides es lo común en el smartphone de cualquier muppie.  Los SmartWatch son pues un imprescindible, y no hay por qué gastarse más de 400€ o 200€, si lo que te interesa es medir las actividades del día y el sueño más que ver tus whatsapp en la muñeca, el Fitbit Charge HR es discreto y totalmente funcional.

Las muppies viven intensamente el hoy y el ahora. Tal vez porque ya han visto lo suficiente de este mundo como para saber que no te debes tomar nada demasiado en serio. Nunca se sabe qué te espera mañana… (Michelle Miller)

10 COSAS QUE DEBE SER UN CAMPEÓN

En primer lugar recordad que un campeón no es cosa de una competición, sino que es algo que se forja durante toda la vida deportiva y no deportiva. Y en segundo, recordad a los papás que si queréis a un campeón en la familia de los de ganar cosas, que se entrenen ellos, pero dejen que sus hijos disfruten. Ahí van los diez requisitos que un campeón debe tener en cuenta:

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1. Un campeón real quiere realizar el trabajo, mientras más duro se trabaja más difícil es rendirse.

2. Un campeón está dispuesto a trabajar no solo por llegar a la cima sino por mantenerse en ella.

3. Un campeón está dispuesto a pagar el precio que vale mejorar.

4. Un campeón siempre está dispuesto a aprender algo más hoy, mañana podrá hacerlo más campeón.

5. Un campeón no nace, se hace.

6. Un campeón acepta que no es tanto lo que sabe sino lo que puede aprender.

7. Un campeón tiene autodisciplina para trabajar cosas que no sean tanto de su agrado como pueden ser otras.

8. Un campeón sabe que para alcanzar su nivel máximo debe aspirar a mejorar diaria y constantemente.

9. Un campeón sabe que la forma más rápida de trabajar es sobre sus debilidades no sobre sus fortalezas.

10. Un campeón está totalmente en el presente disfrutando de su tarea y creyendo en uno mismo. Creer en uno mismo hace que todo funcione. 

FELIZ LUNES. SED LOS CAMPEONES DE VUESTRAS

Vídeo

“En busca de la felicidad”

” Nunca dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo. Ni siquiera yo, ¿vale? Si tienes un sueño, tienes que protegerlo. Las personas que no son capaces de hacer algo te dirán que tú tampoco puedes. Si quieres algo ve por ello y punto. ”

En este tiempo de crisis, de paro, de búsqueda de trabajo, me lamenta ver todos los días como todo nuestro alrededor está lleno de discursos del tipo “no hagas esto, no hagas lo otro”, “eso no tiene salidas..”. La verdadera salida, la verdadera oportunidad es buscar algo que te apasione y que ames, conseguirás que tu mayor hobby será tu trabajo, será entonces cuando comiences a ser una de las pocas personas privilegiadas de este mundo.

PD: Queda inaugurado mi blog personal con mi primer post. Primero de muchos.

Sed felices.